活動報告詳細

英語コミュニケーションも，今日で４回目。学部生と院生を合わせて，計６人が集まりました。今日のテーマは「どうすれば健康的な生活を送れるか」です。いつものように，まずはみなさんに自己紹介をしてもらい，それから自分の生活を振り返って「良い習慣」と「悪い習慣」を挙げてもらいます。「良い習慣」としては，適度な睡眠，運動，食事ということで参加者の意見が一致しました。その一方で，それぞれが「悪い」と考える習慣には個人差がありました。例えば，ある学生は「甘いものを食べすぎること」が問題だと考え，またある学生は「長時間動画サイトを見続けること」が良くないと言います。次に，バラバラに見えるそれらの「悪い習慣」にも「過剰性」という共通項があることを指摘し，どうすればそれを改善できるかを考えてもらいます。すると「何か（心身に）良くないことをしたときに，それを回復するための対抗策を持つ」「何かに過剰にのめりこんでしまうということは，結局ストレスがかかっているということだから，そこをなんとかしなければならない」などの意見が挙がり，それに対して「ストレスを感じないようにするには，環境を変えるしかない。でも，実験のスケジュールを自分で勝手に変えることはできないように，外部環境は自分の力ではどうしようもないこともある。だから，それは仕方ないと割り切るなど，内的な思考回路のほうを調節していくしかない」という指摘もありました。また「朝食の時間を設定することで，一日のルーティンが自然と決まるようになる。このリズムにしてから，心も体も健康になった」という意見が上がり，それに対して講師のアリレザさんが「やはり心と体はつながっている。毎日地道なルーティンを淡々とこなしていくことははじめ面倒なことに思えても，それを無意識でできるようになればかえってストレスは感じない。たとえば空腹を感じて自然と体が起きようとしたり，ベッドからおきて顔を洗いに洗面所に行くときに，私たちはほとんど無意識でそれをする。だから，ルーティンをつくるのは，自分をストレスから守るための良い方策となりうる。またルーティン化にはもうひとつ良い側面がある。もし毎日がちがうことの連続である（と思うような）生活を送ってしまったら，何か特別な経験が自分に訪れたときに，それを特別なことと感じられなくなるはずだ」というまとめをして，今日は散会となりました。最後の言葉はなかなか哲学的な問いに思われますが，試験などで忙しい毎日をおくる参加者諸氏には，どう響いたのでしょうか。　（林）